Medineweb Forum/Huzur Adresi

Medineweb Forum/Huzur Adresi (https://www.forum.medineweb.net/)
-   Çocuk ve Aile Sağlığı (https://www.forum.medineweb.net/192-cocuk-ve-aile-sagligi)
-   -   Suistimal ve tacize karşı çocuklar nasıl eğitilmeli? (https://www.forum.medineweb.net/cocuk-ve-aile-sagligi/2776-suistimal-ve-tacize-karsi-cocuklar-nasil-egitilmeli.html)

CaferTayar 16 Nisan 2008 12:40

Suistimal ve tacize karşı çocuklar nasıl eğitilmeli?
 

Suistimal ve tacize karşı çocuklar nasıl eğitilmeli?
Her kalabalıkta iyiler arasına karışmış kötüler mutlaka vardır.
Yetişkinler, bu tür kişileri bazen konuşmalarından, bazen görünüşlerinden tanıyabilir/hissedebilirler.
Çünkü, yetişkinlerin hafızalarında "kötü niyetli kişi imajı" konusunda belli birikimler yer alır.


Çocuklara kendi bedenlerine kendilerinin izni olmadan dokunulamayacağı,
öpülemeyeceği ve okşanamayacağı bilinci verilmelidir.
Ancak, çocuklar, "kötü niyetli kişi ve davranışları" konusunda bilgi birikimine sahip değildirler.
Ne yazık ki, günümüzde çocukları dışarıda bekleyen tehlikeler, bu birikimin oluşmasına zaman vermeyecek kadar hızla yayılmaktadır.

Kötü niyetli kişiler bazen bir komşu,
hiç ummayan bir tanıdık veya çocuğun en sevdiği bir öğretmen olarak çocuğun karşısına çıkmakta
ve çocuklar bu kişilerin anormal davranışlarına nasıl karşılık vereceğini şaşırmaktadırlar.
Anne babalar çocuklarının başlarına bir şey gelecek endişesi ile, kötü niyetli kişilerin kimler olabileceğini anlatmak isterler.
Ancak, kötü niyetli kişilerin kimler olabileceğini ve kötü niyetli kişilerin nasıl davranacağını çocuklara erken yaşta aktarmak,
çocuğu şüphe ve korku psikozuna itebilir.
Bu psikoza giren çocuklar, ilerleyen yıllarda sosyal yaşantıdan korkan, içine kapanık ve problemli birileri olarak karşımıza çıkabilir.

O halde, çocuklar, cinsel suiistimal ve tacize karşı nasıl eğitilmelidirler?
İşte bu sorunun cevabı temel davranış refleksinde yatmaktadır.
Temel davranış refleksi, "anormal davranışlar karşısında bedenin bir refleks halinde kendisini koruması" şeklinde tarif edilebilir.
Bu refleks çocuklara 4-7 yaş arasında kazandırılır.

Cinsel suiistimallere karşı çocuklarda nasıl refleks oluşturulur?

Çocuklarda refleks davranış oluşturmanın üç aşaması vardır:

1- "Bedenim bana aittir bilinci"nin oluşturulması,

2- "Vücudum görünmemeli" hissi,

3- "Kim kimdir?" bilinci...

1- Bedenim bana aittir bilinci

Çocuğa, bedeninin kendisine ait olduğu ve izin verilmedikçe kimsenin bedenine dokunamayacağı
bilinci dört yaşından itibaren yedi yaşına kadar aşağıdaki yöntemler izlenilerek kazandırılabilir.

"İzin verirsem dokunabilirsin!" bilinci

Çocukların kendi bedenlerine kendilerinin izni olmadan dokunulamayacağı, öpülemeyeceği ve okşanamayacağı bilinci verilmelidir.
Ebeveynlerin, 4-5 yaşından sonra, çocuklarını öperken (bazen), "seni öpebilir miyim?" diye müsaade istemeleri, bu bilincin oluşmasında etkilidir.
Çocuğun güçsüz bedeni, herkes tarafından izinsiz kullanılması, çocukların kendi bedenlerini koruma refleksini kırmaktadır.

"Dokunulması yasak olan yerlerim" refleksi...

Anne babalar, çocuklarını 4 yaşından sonra cinsel organlarına dokunarak,
öperek, okşayarak sevmemelidir. Bu tür davranışlar, özellikle yedi yaşından sonra, çocuklarda dokunulma halinde
"rahatsız olma" reflekslerini zayıflatır.

"Fiziksel baskıya direnme" refleksi

Çocukların itilip kakılarak büyütülmesi, bir işin zorla ve fiziksel şiddet uygulanarak yaptırılması, çocuklardaki fiziksel şiddete direnme refleksini kırar. Çocuk büyüklere karşı güçsüzlüğünü kabul eder ve zor anlarda güçlüye kendini teslim etme pasifliği kazanabilir. Bu nedenle, çocuklar hiçbir zaman fiziksel güç kullanılarak, bir işe razı edilmemelidir.

2- "Vücudum görünmemeli" hissi...

Vücudum görünmemeli (mahremiyet hissi) kazandırılan çocuklar, bedenlerinin başkaları tarafından görünmelerinden rahatsız olurlar.
Mahremiyet duygusunun kazandırılabilmesi için, aşağıdaki davranışlar araç olarak kullanılabilir.

"Banyoda çıplak olunmaması" bilinci...

Bu bilincin oluşması için, çocukların 4 yaşından itibaren, banyo yaparken, mutlak surette külotu üzerinde bulundurulmalıdır.
Çocuğu banyo yaptıracak ebeveyn ile çocuk aynı anda banyo yapmamalı.
Çocuk yedi yaşından sonra hiçbir şartta bir başkasının çıplak vücudunu görmemelidir.

"Tuvalette benden başkası olmamalı" bilinci...

Dört yaşından itibaren çocuklar, anne babaları ile aynı anda tuvalete girmemeli, anne baba çocuklarını dışarıda beklemelidir.

"Soyunma ve giyinmede yalnızlık" ilkesi...

Çocuk, gece kıyafetini giyerken, birinci derecede yakınlarının yanında soyunup giyinmelidir.
Çocuk vücuduna yönelen bakışlardan rahatsız olabilmesi için yedi yaşından itibaren kıyafetini gözlerden uzak bir yerde giyip çıkartmalıdır.

"İzin verirsem, kabul edilirsin" ilkesi...

Yedi yaşından itibaren çocukların odalarına girerken izin alınmalı, çocuğa "izin verme" inisiyatifi kazandırılmalıdır.
Bu davranış kalıbı hem çocuğun kişiliğine saygıyı, hem de çocuğun rahatsız olduğu bir harekete itiraz etme becerisini kazandırır.

3- "Kim kimdir?" bilinci...

Çocuklar için herkes güvenilirdir. Ancak gerçek öyle değildir.
Bu nedenle çocuklara, ilk yaşlardan itibaren kimin kim olduğu bilinci verilmelidir. Buna "namahrem bilinci" de denilebilir.
Çocuk, henüz küçük yaşlarda, anne, baba, amca, dayı,
teyze, hala gibi birinci derece yakınlarını, diğer yakınlarından farklı olduğunu öğrenerek yetişmelidir.
Bu bilincin oluşması için,

"Biz" bilincini genişletme...

Çocuklarda yedi yaşına kadar "ben" bilinci hakimdir.
Ancak çocukların "ben" diye ifade ettiği kişi, (sadece) kendisi değil, aynı zamanda kendi ihtiyaçlarını karşılayan anne-babasıdır da.
Çocukların ilk yaşlardan itibaren birinci derecedeki akrabaları ile iletişim artırılarak, "ben" diye kabul ettiği
"biz" çevresine birinci derece akrabaların da ilavesi sağlanmalıdır.

"Örnek kişiler" profili...

Küçük yaşlardan itibaren, "anne, teyzenin yarısıdır" ya da, "amca, babanın diğer yarısıdır" gibi,
çocuğun dünyasında birinci derecedeki akrabaların tam oturmasında deyim ve atasözlerinden faydalanılabilinir.
Pozitif örneklerde, bu akrabalar verilmeli, negatif örneklerde asla birinci derecedeki akrabalar kullanılmamalıdır.

"Kimden, niye hediye?" sorgusu...

Çocuklar, sürprizleri ve hediyeleri severler.
Sürpriz ve hediyelerin ancak birinci derecedeki yakınlar tarafından verildiğinde "sorgulanmadan",
üçüncü derecedeki kişilerden alınan her bir şeyde "sebep sorgulama" alışkanlığı kazandırılmalıdır.
Ayrıca alınan her bir hediyenin "karşılığı" olmalı bilinci oluşturulmalıdır.

ZAMAN

KEVİR 15 Mayıs 2008 16:58

Cvp: Suistimal ve tacize karşı çocuklar nasıl eğitilmeli?
 
Cafer hocamızın konusuna ek yapalım,
ek olarak birde kungfu öğretmek gerek diyorum. Ben öyle yapacağım. Çocuklarım kungfu biliyor olsunlar, ihtiyaç duyabilirler

Seher Yeli 29Haziran 2008 01:40

Mahremiyet egitimi sart!
 
Mahremiyet egitimi sart!
Cinsel taciz, cinsel sapikliklar ve bu konuda yasanan magduriyetler olmasin istiyorsaniz bazi seyleri ihmal etmemelisiniz. Gormemezlikten gelmek, cocuk anlamaz demek, yabanci miyiz diye dusunmek sikintinin baslangic noktasi...


Cocuk istismari haberlerini gazete ve televizyonlarda sikca duyuyoruz. Bunlar basina yansiyanlar. Basina yansimayan gizli kalmis cocuk istismarlari dusunuldugunde onemli bir sosyal problem ortaya cikiyor.

Insan kendi varligini korumaya calisirken mahremiyetin koruyuculuguna siginir. Cunku mahremiyet insanin ozelidir, bir ihtiyactir, bir ozgurluktur. Bireyden hareketle toplumun mahremiyet refleksi ne kadar geliskinse kisisel sinirlar da o denli iyi korunur. Sozgelimi, odalara girerken kapi vurmak ve sesli olarak izin istemek, ev icinde de kilik kiyafetlere dikkat etme gibi aile icinde mahremiyet sinirlarina ozen gostermek hem taraflarin birbirine hem de yuce Mevlâ'ya sayginin bir geregidir. Ebeveynler bu mahremiyet anlayisini, baska bir ifade ile utanma (haya) duygusunu, kucuk yaslardan itibaren cocuklarina kazandirmakla yukumludurler. Cunku saglikli bir mahremiyet duygusu gelistiren cocuklarin istismar riski daha azdir ve saglikli bir cinsel kimlik gelisimi icin temel olusturur. Mahremiyet duygusu cocugu istismarlara karsi koruyan bir sigortadir.

Cocugunuza mahremiyet anlayisini kazandirmaya calisirken, zorlayarak, korkutarak kati bir disiplinle yaklasmamaya dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde ya soylenenin ziddini yapan ya da konusmayan, ozguveni eksik bireyler karsimiza cikabilir.

Cocugunuzda saglikli bir mahremiyet duygusu gelisimi icin neler yapabilirsiniz?

BANYO VE TUVALETLERDEKI DAVRANISLARINIZA DIKKAT!

Bir yasindan sonra eger cocugunuzla beraber banyoda siz de yikaniyorsaniz bu durumu degistirin. Bu tur vucut yakinligi cocugunuzun bilinc alti sureclerinde ilerleyen donemlerde zihninde karmasik iliskilerin dogmasina yol acar. Cocuk kendi bedeniyle anne ve babasinin bedeni arasinda sinirlar oldugunu bilmelidir. Tuvalet egitimiyle beraber (tuvalet egitimi gelisime bagli olarak ortalama 18. ve 36. aylar arasinda kazandirilir) banyoda cocugun avret yerlerini ortmek gerekir. Cocugunuzun tuvaletteyken kapisini kapali tutmasi gerektigini, banyo veya tuvalete girerken kapiyi mutlaka calmasi gerektigini ogretmelisiniz. Boylece cocugun kafasina buralarin ozel oldugu yerlesecektir. Eger cocugunuz tuvaletini lazimliga yapiyorsa dikkat edeceginiz nokta lazimligi herkesin gorebilecegi bir yere koymamanizdir.

COCUGUNUZA ODALARA GIRERKEN IZIN ISTEYEREK GIRMESINI OGRETIN!
Cocuga ayrilmis olan odaya buyuklerin girerken kapiyi calmalari ve sesli olarak izin istemeleri cok onemlidir. Boylece cocuk, hem kendisine deger verildiginin farkina varacak, hem de ozel odalara girerken izin istenmesi gerektigini buyuklerinden gorerek ogrenmis olacaktir. Cocugunuza ozellikle siz yatak odasindayken kapinin vurulmadan girilmeyecegini anlatmalisiniz. Cocugunuza bunu anlatirken; yumusak bir ses tonuyla "Ben odada giyiniyor olabilirim. Ve giyinirken yalniz kalmaliyim. Bu konuda senin yardimini istiyorum." gibi aciklamalar yapin. Aksi durumda ebeveynlerin yatak odasindaki ozel yasantilarina cocugun sahit olma durumu soz konusu olabilir. Ancak, cocugunuzun bazi geceler yatak odaniza gelebilecegini dusunerek uslubunuzda dikkatli olmaniz gerekir.

EV ICERISINDEKI KILIK KIYAFETLERINIZE DIKKAT EDIN!

Ev icerisinde cocugun ve sizin kiyafetlerinizde de dikkatli olmalisiniz. Sizin cocugunuza gostereceginiz bu hassas davranisi cocuk yasaminda modelleyerek hem sizin ozelinize daha saygili olacak hem de vucudunun kendine ait olan kisimlari oldugu bilinci pekisecektir. Cocugunuza 3-4 yasindan itibaren kendisinin giyinmesini ve giyinirken genel olarak odasinda yalniz kalmasi, kapisini ve penceresini kapali tutmasi gerektigini ancak yardima ihtiyaci olursa her zaman gelebileceginizi ses tonunuza dikkat ederek yumusak bir uslupla anlatmaya calisin. Ozellikle misafirlerin yaninda giyinilmemesi gerektigini yineleyin.

ESINIZE GOSTERDIGINIZ SEVGI DAVRANISLARINA DIKKAT EDIN!

Ilk egitimin basladigi ailede cocuk, ebeveynlerin penceresinden dunyaya bakar ve ebeveyn yaklasimlarina gore kendine bir davranis profili cizer. Aile icerisindeki sevgi baglari cocuk icin cok onemli. Ancak ebeveynlerin birbirlerine mahrem sayilabilecek sevgi davranislarini, ozellikle 3-7 yas donemi cocuklarinin oldugu yerde gostermeleri, cocugun dunyasinda "evcilik oynama" adi altinda farkinda olmadan cinsel icerikli oyunlara donusebilmektedir. Baba figuru ile ozdesim kuran kiz cocuklarinda cinsel istismarlarin bircogu da bu tehlikeli oyunlarla olabilmektedir.

SAGLIKLI BIR CINSEL EGITIMLE, VUCUDUNUN MAHREM (OZEL) OLDUGU BILINCINE VARSIN

Cocugun fiziksel acidan gucsuz ve en savunmasiz oldugu 0-6 yas doneminde istismar riski yuksektir. Cocugun muhtemel cinsel istismara karsi korunabilmesi icin saglikli bir cinsel bilgiye ve aile icerisinde sartsiz sevgiye ihtiyaci vardir.

1- Cocugun genital organlarini sevgi araci olarak kullanmayin

Cocuklar genellikle iki yasindan itibaren kendi bedenlerini kesfetmeye baslarlar. Tuvalet egitimi donemine rastlayan bu evrede cocuk, alt degisimi sirasinda, banyo yaparken ya da pisikleri tedavi edilirken genital organlarinin farkina varir ve onlara dokunmaktan hoslanir. Bu donemde cocugun genital organlarina mumkun oldugunca az dokunarak ve bu organlari sevgi nesnesi olarak kullanmayarak (ozellikle erkek cocuklarda genital organlar sevgi araci olarak kullanilabiliyor.) cocukta vucudumun mahrem yerleri bilinci olusturulabilir. Cocugun kendini kesfettigi bu donemde kimi ebeveynler cocugu organlarina dokundugu icin cezalandirmakta veya azarlamaktadir. Bu tutum cocukta var olan cinsel meraki daha da artirmaktadir. Cocugun bu evrede kendini kesfetme surecinin normal oldugunu bilmek gerekir. Cocuk toplum icinde genital organlariyla oynadiginda ise dikkatini baska bir yone cekmek gerekir. Cocukta ortalama olarak 4-6 yaslari arasinda giderek azalan cinsel merak yerini cocugun arkadaslari ile oynama ve ogrenme etkinliklerine birakmaktadir.

2- Cocugu cinsel merakindan kaynaklanan sorularindan dolayi ayiplamayin

"Ben nasil dunyaya geldim, annemin karnina nasil girdim..." gibi sorulari kimi aileler, "aa ne kadar ayip!", gibi nitelemelerle cocugu kinamakta ve suclamaktadir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, detaya inmeden cocugun istedigi kadar bilgi vermektir. Cocuga cinsel organlarin degerli ve vucutta birtakim fonksiyonlarinin oldugu, bu sayede kiz, erkek, anne, baba gibi ozelliklerinin olustugu anlatilabilir. Bu bilgileri bilen ve ebeveynleriyle konusabilen cocuklar herhangi bir istismar durumda aileye daha kolay acilabilmektedir.

3- Argo kelimeler kullanmamaya dikkat edin

Cocuklar zaman zaman cevresindekilerce, "hadi su amcaya ... deyiver" gibi ifadelerle cinsel icerikli argoya zorlanabilmekte ya da yakin cevresindeki sevdigi kisilerden bu tur ifadeler isitebilmektedir. Aileler bu tur ortamlarin olusmasina izin vermemelidir. Ayrica aile icerisinde "lan, hist..." gibi kelimelere onlem alinmalidir.

4- Cocugunuza iyi ve kotu dokunma arasindaki farki ogretin

Zengin yasanti ornekleriyle cinsel istismara karsi cocugun karsilasabilecegi durumlar tatli bir dille cocugu korkutmadan anlatilmalidir. Cocuga cinsel organinin kendisine ait ve ozel oldugunu fakat anne babalarin temizlik, banyo gibi ihtiyaclarini gidermek icin dokunabilecegini ama baskalarinin dokunmaya haklarinin olmadigini, issiz ve tenha yerlerde birisinin boyle bir girisimde bulundugu zaman mutlaka anlatmasi ve en yakin yerden yardim istemesi gerektigi ifade edilmelidir.

5- Iyi niyetli insanlar kadar kotu niyetli insanlar da olabilir

Cocuga cevrede kotu insanlarin olabilecegini ve kendisini kandirmak icin cesitli hikayelerle yalan beyanda bulunabilecekleri ama buna inanmamalari gerektigi, insaatlarda, bos, terk edilmis evlerde, bodrumlarda, ailesinin bilgisi olmadan oynamamasi gerektigi ayrica aileden izinsiz arkadas ve komsu evlerine gitmemeleri gerektigi ifade edilmelidir.

7-12 YAS, YAPILMASI GEREKENLER

Ergenlik doneminde cocuklarin yasayacagi degisimleri sizin agzinizdan duymak cocuklari rahatlatir. Ihtiyaci olan degerli olma ve sevgi ihtiyacini ailede karsilamis olur. Bulug evresinde cocuga ergenlik sivilceleri, ses degisimleri, boy ve kilo gibi vucudundaki degismelerin ne anlama geldigi, temel temizlik kurallari ve bedensel bazi sorunlarin gecici oldugu ogretilmelidir. Ergenlik doneminin kiz ve erkek cocuklari icin farkli zorluklari vardir. Ancak kiz cocuklarin da bu evre regl donemi gibi yasadiklari koklu degisimler nedeniyle biraz daha zor ve urkutucu gecmektedir. Ozellikle bunun anlamini bilmeyen genc kizlarda saskinlik ve korku buyuk olur. Anneler kizlarina yeterli bilgiyi verirlerse, tepkileri daha hafif olur. Ergenlige beklenmedik bicimde giren genc kizlarda ilk regl donemi daha cok tedirginlik ve bocalama olusturur.
TV VE INTERNETIN MAHREMIYETINIZI IHLAL ETMESINE IZIN VERMEYIN!
Cocugun istismar edilme tehlikesi disarida oldugu kadar evimizin en mahrem yerlerine kadar giren tv ve internet yoluyla da sozkonusu. En buyuk tehlike ise internetin toplum tarafindan genis bir kabul gormesi ve kimi ebeveynlerce bagimlilik ve istismar riskinin goz ardi edilmesidir. Yani dikkatli olunmadigi zaman en buyuk tehlike evimizin icinde.

Oncelikle evde internetiniz varsa bilgisayarda mutlaka filtre programlari olmali. Aksi takdirde uygunsuz sitelerde cocugunuz erken donemlerde cinsellikle tanismakta ve kotu niyetli kisilerin hedefi haline gelebilmektedir. Cocugunuzu internette tanistigi kisilerle sizin izniniz olmadan; ev adresi, telefonu gibi ozel bilgileri vermemesi, randevulasarak bulusmamasi konusunda uyarin.

Cocugunuzun her gun internet ve bilgisayar kullanimina ayirdigi vakti belirlemeniz ve takibini yapmaniz onemli. Evinizde sinirsiz internetiniz olsa bile sinirli kullanim olmalidir. Ev icerisinde gucun ve otoritenin sembolu olan babanin bu takibi yapmasi daha verimli olur. Bunu yaparken kati uygulamalardan sakinmalisiniz. Sozgelimi "Bu kotu aliskanliktan vazgec, bundan boyle bilgisayari kaldiriyorum" gibi kati uygulamalar, cocugun bu ihtiyacini uygun olmayan yollardan gidermesine sebep olabilir ve aile ile cocuk arasinda catismayi tetikleyici yaklasimlardir. Bunun yerine sorumluluklarini yerine getirdigi takdirde belirlenen zaman araliginda kullanabilecegi ifade edilerek bilgisayari ortak calisma odasi, koridor, salon gibi yetiskinlerin kolay takip edecegi alanlara koymak daha kalici bir cozum olabilir.

Ilkogretim doneminde cocuk uzerine dusen sorumluluklarini tamamladiktan sonra bilgisayar ve internet kullanimi gunluk 1 saat ile sinirlandirabilirsiniz. Lise doneminde ise bu sure biraz daha fazla olabilir. (2 saati gecmemeli) Ancak genclerle aileler arasinda bu konuda yogun catismalar yasaniyorsa mutlaka bir uzmandan yardim alinmalidir. 5 yasindan kucuk cocuklarinizin tek basina interneti kullanmalarina izin vermeyin. Sizin eslik edeceginiz zamanlarda cocugunuzun bu ihtiyacini karsilayabilirsiniz.

TV programlarinda secici davranarak kontrolu saglayabilirsiniz.

Cocugunuza mahremiyet anlayisini kazandirmaya calisirken, zorlayarak, korkutarak kati bir disiplinle yaklasmamaya dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde ya soylenenin ziddini yapan yada konusmayan, ozguveni eksik bireyler karsimiza cikabilir.

medinelii 29Haziran 2008 11:16

Cvp: Mahremiyet egitimi sart!
 
çocuklarımız için yapılabılecek en guzel egıtım hal ehlı olarak örnek olmaktır yanı once bunlara bızım dikkat etmemızdır.
çocukların su hayttakı tek guvendıklerı aileleridir sizler tarafından söylenecek en ufak yalan, gecıstırme guvenı kıracaktır.
çocuga bu egıtımı verırken
1 sordugu kadarına cevap verilmeli
2 vucudumuzun özel oldugunu ve onu bızım dısımızda yabancılaın goremeyecegını anlatmalı
3 herhangı bı cınsel tacızın farkında olması için ona "eger vucuduna ıstemedıgın sekılde dokunan olursa hayır! demeli ve oradan uzaklasmalısın, banada soyleyebılırsın" turundekı bır konusma cocukla aranızda saglam degerler olusturur.
4 yanlıs sevgi sözcuklerı kullanılmamalı örnegin eşinize 'askım' diyorsanız cocugunuza bu sözü kullanmayın cocugun evdeki rollerı tanıması gereklıdır
5 cocukları yanaklarından öperek, gözlerinede sevgiyle bakarakta sevgimizi gösterebılırz.


SAAT: 03:26

vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.2.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306