Medineweb Forum/Huzur Adresi

Medineweb Forum/Huzur Adresi (https://www.forum.medineweb.net/)
-   Makale ve Köşe Yazıları (https://www.forum.medineweb.net/516-makale-ve-kose-yazilari)
-   -   Yaratılanı sev, yaratana güven, çekinme…/Mustafa Cilasun (https://www.forum.medineweb.net/makale-ve-kose-yazilari/26555-yaratilani-sev-yaratana-guven-cekinmeve8230-mustafa-cilasun.html)

KuM TaNeSi 13 Nisan 2009 22:13

Güven İlişkisi
 
İş yemeği dolayısıyla gecenin geç yarısında eve ancak gelebilecekti Gündüzden hanımını telefonla haberdar etti Buna rağmen gece eve gelişte hanımın evde kopardığı fırtına gerçekten hayrete değerdi Sebep, iş yemeklerinin sıklığı Ama hanımın iddiası, bunun bahane edilerek başka başka dolapların çevrildiği Yani cinsellik özelinde şeyler

Bir başka örnek de karşı taraftan Hanım kocasının çoktan beri memleket mantısı yemediğini hatırladı Mantıyı bir güzel hazırladı ve kocasının eve geliş zamanını kollamaya başladı Sevineceğini, memnun olacağını, teşekkür edeceğini düşünüyordu her zaman ki gibi Onun memnuniyeti ve rızası için bu kadar zahmete katlanmaya değerdi Ama o da ne! Fırtına gibi eve gelen kocası, yeri göğü yıkıyordu halk tabiriyle Sebep, gündüz telefonun sürekli meşgul oluşu Neymiş efendim, bu kaçıncısı imiş, kimlerle aşık atıyormuş, telefon idaresinden numaraları alınca görüşeceklermiş, bakalım o zaman da şimdi olduğu gibi gülebilecekmiymiş ve daha neler?
Aslında iki taraflı bu örneklere baktığımızda görülen tek şey eşlerin birbirlerine olan güvensizliği Ama dikkati çeken husus, bu güvensizliğin cinsellik merkezli oluşu Halbuki bu tip endişelere mana vermek oldukça zor, İslam ailesi söz konusu olduğunda Neden? Çünkü, zina bütün çesitleri ile dini değerlerimize göre haram Gerek ayetler gerekse hadislerde nehyedilen büyük gunahların başında geliyor o Dolayısıyla müslüman bir ferd hakkında hem de elde hiç bir delil yokken zina yapıyor düşüncesi içinde bulunma ayrı bir haramın- su-i zan- konusudur

Bu bir

İkincisi, şahsen ben cinselliğin evlilik hayatının küçük bir parçasını oluşturduğu kanaatindeyim Herkesin bu konuyu bakışı, değerlendirmede kullandığı kriterler değişik olsa da neticenin aslında çok değişmeyeceğini düşünüyorum Evli çiftleri bağlayan bundan daha öte değerlerin olması gerektiğine inanıyorum Nitekim cinselliğin merkeze oturtulduğu evliliklerin boşanmalarla veya kavga-gürültü ile devam etmesi bunun göstergesi değil midir? Özellikle batı dünyasında gördüğümüz bu manzara İslam ailelerini de etkilemeye başlamışsa, evliliğin gerekleri ve amaçları bağlamında İslami kritelerler ekseninde yeniden oturup düşünmenin zamanı gelmiştir

Sözün tam burasında bir soru ile mevzuyu kısaca açayım isterseniz, “Hz Peygamber’in evlenilecek kadında aranan vasıflarda saymış olduğu güzelliğin sıralamada nerede olduğu bizim için önemli bir ölçü değil mi?” Gerçi güzellikle cinselliği birbirine karıştırmamak lazım Bu iki şeyin ayniyetini iddia ediyor da değilim ama bunların birbirlerini tamamlayan unsurlar olduğu da gözden kaçmamalı bence

Üçüncüsü, kıskançlık özelinde Eşlerin birbirlerini kıskanması kadar tabii, güzel ve doğru bir şey göstermek mümkün değildir İslami bir haslettir bu ve yokluğu tenkide medardır Hz Peygamber’in Sa’d b Muaz’ın anlatığı bir kıskançlık olayında sahabenin şaşırması karşısında söylediği şu söz oldukça önemlidir; “ Sa’d’ın kıskançlığına hayret mi ediyorsunuz Allah’a yemin olsun ki ben ondan daha kıskancım Allah ise benden daha kıskançtır O’nun kıskançlığı, müslümanın haram kılınan bir şeyi yapması noktasındadır”
Bununla beraber her meselede olduğu gibi itidali ve istikameti bu mevzuda da korumak şarttır ve elzemdir İstikametin yakalanamadığı kıskançlıklar, yuvada sürekli huzursuzluğun kaynağıdır Onun için yine halk tabiriyle ifade edelim, ortada ne folun ne de yumurtanın olmadığı durumlar için yukarıda misalini verdiğimiz türden diyaloglara, kavgalara girmemek gerektir
Öte yandan, özellikle erkeklerin ikinci evlilik muhabbetleri konusunda dikkatli olması gerektiğini düşünüyorum Çünkü kadınların “kuma” hususundaki hassasiyetleri meydanda Bu fıtrat ile alakalı bir husus ve bunun önünü almak mümkün değil Dolayısıyla her şeyden önce bu, erkekler tarafından kabullenilmeli Bırakın iki evliliği, İslam öncesi dönemle birlikte düşünülecek olduğunda sayısız evliliğin söz konusu olduğu bir kültür ortamında yetişen kadınlarda bile bu damar gayet belirgin biçimde kendini gösteriyor Allah Rasulünün eşlerinin birbirleri ile olan münasebetlerinde bile bunu gördükten sonra geriye ne kalıyor ki? Onun için kadın fıtratına ait evrensel bir duygu olarak buna bakmalı erkekler şakasını dahi yapmamalılar bence

Kadınlara gelince etrafta var olan ikinci evlilik örneklerinden hareketle kendi yuvalarını cehennem haline getirmemeliler Evet, onlara göre kötü olan bu tür örnekler çevrede her zaman için var ve bulunabilir Ama onun bir gün kendisinin başına geleceğini kim söylüyor? Mevhum şeyler üzerine hükmün bina edilmeyişi İslami bir kuraldır Öyleyse kadınlar akıllı davranmalı, kocalarının böylesi arayışlar içine girmesini engelleyecek tarzda ilişkilerini ayarlamalılar

Bu çercevede son nokta arkadaş çevresinin dikkati Ne demek istediğimi yaşanmiş bir örnek ile açıklayayım: Evin hanımı uzun süredir yurt dışında bulunan kocasını cepten arar Koca ise hem Ankara hem de İstanbul’da iş yeri olan ve Ankara’da oturmasına rağmen haftanın üç gününü İstanbul’da geçiren meşgul bir iş adamıdır Telefonu oda arkadaşı açar ve kocasını ister Kimsiniz sorusuna eşiyim cevabı veren hanım biraz sonra alacağı cevapla şok olacağından habersizdir Çünkü arkadaşı şaka yapmak istemiştir ve hanıma şunu sorar’ Pardon! Hangi eşi? İstanbul’daki mi, Ankara’daki mi?”

Siz bu eşin yerinde olsanız nasıl düşünürsünüz? Ve tabii tahmin edeceğiniz gibi kıyametler kopar, iş düzenini bile bozacak düzenlemeler devreye girer

Bu açıdan çevrenin de arkadaşımın mutluluğu mutluluğumdur, sıkıntısı sıkıntımdır düşüncesine sahip olması gerekmekte ve şaka dahil ilişkiler bu düzlemde ayarlanmalıdır

Hasılı, cinsellik eksenindeki güven ilişkisi aile geçimsizliklerinde baş sırayı tutan sebeplerden biridir Aman dikkat!!!

Ahmet Kurucan

Emekdar Üye 13 Nisan 2009 23:57

Evlilikte güven çeşitli sebeplerden dolayı sarsılmış ise geri kazanmalıyız
 
Mutlu ve huzurlu bireyler, mutlu ve huzurlu yuvaların eseridir Evinde olumlu enerjiyle dolan, anlayışı ve sevgiyi bulan insanlar, kendine güvenen ve çevrelerine neşe saçan, pozitif insanlar olurlar Aksi de mümkündür tabi Çevremize bakıp, nerden çıktı bu asık suratlı, acı dilli, ters bakışlı insanlar dersek, bakışlarımızı önce kendimize, sonra da evlerimize çevirmeliyiz

Ailedeki mutluluğun düşmanlarını çeşitlendirmek mümkün ama, en önemlisi güven eksikliği Evlilikte güven çeşitli sebeplerden dolayı sarsılmış ise geri kazanmalıyız, peki nasıl davranmalyız?:

-Eşiniz hakkında küçük düşürücü ifadeler kullanmaktan ve yorumlar yapmaktan kaçının Bu konudaki şakacı ve espirili yaklaşımınız bile havayı yumuşatmayabilir

-Kullandığınız sözcüklerin gizli manalar ifade edip etmediğini iyi kontrol edin İmalardan asıkının Aynı cümle, söyleyiş biçiminize, ses tonunuza ve davranışlarınıza göre çok farklı manalar ifade edebilir

-Kullandığınız sözcüklerin eşinizin davranışlarını yargılamamasına dikkat edin

-Söylemek istediğiniz şeyi karşınızdaki insanı incitmeden söylemenin bir çok yolu vardır Dikkat ederseniz bunu başarabilirsiniz

-Düşünülerek söylenmiş sözler, iyi bir birlikteliği daima destekler Düşünülmeden söylenmiş sözler, evliliğinizi zehirler

-Düşünerek konuşmak, vermek istediğiniz mesajı karşınızdakine iletmenin en iyi yoludur ve beceri gerektirir Bu yeteneğinizi geliştirin

-Düşünerek konuşmak, eşinize sorunları tartışırken göstermeniz gereken saygıyı göstermenizi sağlar

-Konuşmalarınızda hep iyi niyetli olun Konuşmalarınızın arkasında olabilecek farklı niyetlerinizi araştırın ve bu konuda kendinizi hesaba çekin Neden bu şekilde konuşuyorum?

-Konuşurken eşinizin davranışlarını kendisinden soyutlayabilmelisiniz Eğer sizi rahatsız eden bir durumu dile getirmek istiyorsanız, eşinizin kendisine değil davranışlarına yönelin Bu sayede asıl amacınızdan uzaklaşmadan sorunu halletme yolunda ilerleyebilirsiniz

-Davranışa yönelin, kişiye değil

-Olumsuz bir dil kullanmadan, genelleme yapmadan, eşinizin kişiliğine saldırmadan yapacağınız konuşmalarınız iletişiminizi sağlıklı ve olumlu bir şekilde kurma gayretinizin göstergesidir Aksi taktirde eşiniz iyi niyetinizi sorgulayacak ve size karşı cephe alacaktır

-Konuşmalarınızda eşinizin yaptığı hatayı değil rahatsız olduğunuz durumu konu edinin

-Yemekleri tuzsuz yaptığından değil, yemeklerin tuzunun biraz daha fazla olmasını istediğinizden bahsedin

-Çocuklarla ilgilenmediğinden değil, çocukların onun tarafından gösterilecek ilgiye ihtiyaçları olduğundan bahsedin

-Daima sevecen yaklaşın Bu, olayları korkunç bir şekilde görmenizi önlemesi açısından önemli bir tutumdur

-Muhalif değil müttefik bir tutum sergileyin Yardımcı olmaya çalışın, sorun çıkartmaya değil

sessiz23 15 Nisan 2009 10:11

Çocuklarda Kendine Güven
 


Kendine Güvenmesini Sağlayalım



Çocuğumuzun kendine güveni ve teşebbüs gücü olmalıdır Bunun için ona yardımcı olmalıyız
- Çocuklarımızı yaptıklarına göre değil de kim olduklarına bakarak sevmeliyiz Bu kabulümüzü ve sevgimizi kesin bir dürüstlükle ona iletmeliyiz

- Her fırsatta onları sevdiğimizi hissettirmeliyiz
- Onlara uyguladığımız disiplini kararlılıkla, sevgiyle, tutarlılıkla ve istikrarlı olarak sürdürmeliyiz
- Övgümüzü ifade etmeliyiz
- Onlara olumlu yaklaşalım, beraber gülüp oynayalım Hayat zorlaştıkça ve üzüntüler arttıkça, çocuklar özgüvenlerini besleyen bazı dayanakları kaybederler Bu sebeple cana yakın, sıcak ve güler yüzlü bir ortam için çaba gösterelim

- Çocuğumuzla konuşalım Düşüncelerimizi, duygularımızı, ilgi ve isteklerimizi onunla paylaşalım Böylece onlara iyi bir iletişim modeli de oluşturur ve özel konuları konuşacak kadar değer verdiğimizi hissettirmiş oluruz
- İlgi, beceri ve faaliyet alanları bulmaya çalışalım Onunla birlikte zaman harcayıp yeteneklerini geliştirmesine yardımcı olalım

- Arkadaş edinmeye teşvik edelim Sosyal ilişkilerinde uyum sağlamasına yardımcı olalım Eve arkadaşını getirmek istediğinde izin verelim Böylece onu izleme imkânımız olur
- Çocuğumuz bir hata yaptığında, bunu itiraf etmeyi, gereğini yapmayı ve affetmeyi öğrenmelidir Eğer kendini suçlu hissederse, hiçbir zaman yeterince iyi olamayacağına inanır Suçlamalarla dolu bir disiplinden kaçınalım
- Ciddi problemi varsa ruh sağlığı uzmanına götürelim, yardım almaktan çekinmeyelim

Büyük Şahsiyetleri Benimsetelim
Çocuğumuzu daha bebeklikten itibaren bilgili olmaya, beceriye, tevazuya, iyi insan olmaya, yardımseverliğe, çalışkanlığa, karakter sağlamlığına teşvik etmeli ve mukaddes değerlerimize karşı saygı ve bağlılık göstermeyi öğretmeliyiz

Çocuklar ne olursa olsun kahramanları ve örnek alınacak insanları benimseyeceklerdir Ana-baba olarak onları uygun kahramanları ve kahramanca davranışları beğenmeye teşvik etmeliyiz

Neyi kendimize örnek alırsak oyuz

Dünyamızın büyük düşünürlerini ve liderlerini tanıyıp takdir etmek, çocuklukta başlayan bir haslettir
Çocuklarımıza toplumumuzdaki ve dünyadaki kahramanlar üzerinde konuşmak için vakit ayıralım Geçmişteki büyük liderlerden ve gelecekte ihtiyaç duyulabileceklerden de söz edelim

Bu yüzden bilim ve düşüncede toplum yararına çalışmış, yaşantı ve davranışlarıyla insanlara rehberlik etmiş büyük kişilikleri idealize edecek ortamı çocuklarımıza oluşturmalıyız, insanlığa ışık saçan kahramanların yolunda gitmeleri, onlara benzemeye çalışmaları ne güzeldir


sessiz23 21 Nisan 2009 16:40

Güven Kazanmak ve Potansiyel
 
Çocuğunuzla iyi iletişim kurmak ve onlarla daha iyi anlaşabilmek için her yolu ve yöntemi deniyorsunuz Sonuç olarak ta onunla daha iyi bir iletişim kurmak ve onunla çatışmaya girmemeyi umut ediyorsunuz Ancak o kadar çaba harcamanıza rağmen yinede düzgün gitmeyecektir O kadar gayret sarf etmeme rağmen yine başaramadım ya da bu kadar olaya kendimi verdikten sonra çocuklarımla daha iyi bir iletişim kurmak daha az sorunum olsun beklerdim gibi düşüncelere kapılıp ümitsizliğe kapılabilirsiniz Ancak unutmayın ki bir bahçıvan bile tohumu attıktan sonra meyveyi alabilmek için bir süre bekliyor Onun için sabırlı olmak gerekmektedir

ADIM ADIM: Her şey bir anda olup bitmeyebilir Buna rağmen hala onlarla çatışma halinde olabilirsiniz Çünkü elinizdeki varlık bir insandır; onu değiştirmek zordur Yavaş ve sabırlı olmak gereklidir Çocuğu okula gönderdiğiniz zaman ondan hemen okuma yazmayı beklemezsiniz Aradan belli bir sürenin geçmesini beklersiniz Onun gibide bir şey yaparken acele etmemek gerekmektedir……

Hazan Mevsimi 08 Mart 2010 22:19

Allah'a Dayan Güven
 
Allah'a güven, dost ve dayanak olarak Allah yeter.
(AHZÂB/3)

ٖ Kafirlere ve münafıklara itaat etme. Onların eziyetlerine aldırma, Allah'a güven; koruyucu olarak Allah sana yeter.
(AHZÂB/48)

O doğunun da, batının da Rabbidir, O'ndan başka ilah yoktur. O halde tek dayanağın O olsun.
(MÜZZEMMİL/9)


Yüzüne karşı 'peki' derler. Fakat onların bir gurubu yanından ayrıldıktan sonra geceleyin aleyhinde sana verdikleri sözle bağdaşmayan komplolar kurarlar. Hiç şüphesiz Allah onların geceleri kurdukları komploları yazıyor. Sen onlara aldırış etme, Allah'a güven. Vekil olarak Allah sana yeter.
(NİSA/81)

Gerek göklerde gerekse yeryüzünde ne varsa hepsi Allah'a aittir. Allah vekil olarak yeterlidir.
(NİSA/132)

Ey Kitap Ehli, dininiz konusunda aşırılığa sapmayınız, Allah hakkında gerçek olmayan sözler söylemeyiniz. Meryem oğlu İsa Mesih, Allah'ın sadece bir peygamberi, Meryem'e sunduğu bir kelimesi ve ondan gelen bir ruhtur. Allah'a ve peygamberine inanınız. Allah «üçtür» demeyiniz. Bundan vazgeçiniz, hayrınıza olan budur. Allah ancak tek bir ilahtır, çocuğu olmaktan münezzehtir, göklerde ve yeryüzünde bulunan herşey onundur. Allah insan için yeterli bir vekildir.
(NİSA/171)



Eğer onlar barışa yanaşırlarsa sen de ona yanaş ve Allah'a dayan. Çünkü O her şeyi işiten ve bilendir.
(ENFÂL/61)


Allah'tan gelen merhamet sayesinde onlara yumuşak davrandın. Eğer sert, katı kalpli biri olsaydın, kuşkusuz çevrenden uzaklaşırlardı. Onları bağışla, kendileri için Allah'tan af dile, yapacağın işler hakkında onların görüşlerini al, ama karar verince artık Allah'a dayan. Hiç kuşkusuz Allah kendisine dayananları sever.
(ÂLİ IMRÂN/159)



Yüzüne karşı 'peki' derler. Fakat onların bir gurubu yanından ayrıldıktan sonra geceleyin aleyhinde sana verdikleri sözle bağdaşmayan komplolar kurarlar. Hiç şüphesiz Allah onların geceleri kurdukları komploları yazıyor. Sen onlara aldırış etme, Allah'a güven. Vekil olarak Allah sana yeter.
(NİSA/81)

Eğer onlar barışa yanaşırlarsa sen de ona yanaş ve Allah'a dayan. Çünkü O her şeyi işiten ve bilendir.
(ENFÂL/61)

Göklere ve yere ilişkin bilinmezliklerin (gaybın) bilgisi Allah'ın tekelindedir. Her işin kesin çözüm mercii O'dur. Öyleyse sırf O'na kulluk sun, yalnız O'na dayan; Rabbın onların neler yaptıklarından habersiz değildir.
(HÛD/123)

Sen ölümsüz, diri olan Rabb'ine güven; onu överek her türlü noksanlıktan tenzih et. Kullarının günahlarından O'nun haberdar olması yeterlidir.
(FURKÂN/58)


Üstün iradeli ve merhametli olan Allah'a dayan.
(ŞUARA/217)

Ey Muhammed, öyleyse sen Allah'a dayan. Çünkü apaçık gerçeği savunuyorsun.
(NEML/79)


Hazan mevsimi
www.medineweb.net

Yitiksevda 08 Mart 2010 22:56

RE: Allah'a Dayan Güven
 
Sayın Hazan Kardeşim çalışmalarınızı takip etmekteyim ..Allah'a güvenip dayanılması Tevekkül edilmesi hususunda sunmuş olduğunuz çalışmanızdan ötürü Allah sizden razı olsun İnşaallah çalışmalarınızın devamını bekleriz ....

Medine-web 08 Mart 2010 23:06

RE: Allah'a Dayan Güven
 
Kuranın insan oğluna tabiri caiz ise bir ana şefkatı ile yaklaşması gerçekten mücizevi bir atmosferle kucaklıyor muhatabını.ve kuranı art niyetsiz okuyan bu atmosferden kopamaz oluyor.
yavrum yanarsın,
yavrum üzülürsün,
Yavrum incinirsin uzak dur şundan bundan gibi..
ana feryadı nasihatı gibi..
Rabbine dayan,
Rabbine güven,
Mevlan'dır O,
Sığınağın'dır O,
wescüd wektarip ile ne nefis bir şefkat kucağı..
bu atmosferi bize bi daha tattırdığınız için rabbim o atmosferden nasibini versin inşaallah.
çalışmalarınızın devamını dileriz..

su damlası 26 Şubat 2012 16:37

Cevap: Allah'a Dayan Güven
 
ArO*

Mustafa CİLASUN 31 Temmuz 2013 23:23

Yaratılanı sev, yaratana güven, çekinme…/Mustafa Cilasun
 
[Linkler Ziyaretçilere Kapalıdır.Giriş Yap Veya Üye Olmak için TIKLAYIN...]








Kalbinin gücü vardır
O mekân müstesna bir nazar gâhtır
Ruhundan beslenen feyzi imtihandır, niyet adına farktır
Hangi düşlerin seyrinde tefekkür etsen, bilgiden uzak kalsan sancıdır



İnsani değerler asildir
Adap ve edep insana yakışan nezakettir
Kul, hassasiyetiyle ecre malik olacak namzedi saiktir
Rahmet sevgi üzerine bereketlidir, ihsanla faziletlidir, akıl ne içindir



Dikeni görünce çekip gitme
Sinesinde beslediği nüvelerin vaktini merak et çekinme
Neden gülü, laleyi, sümbülü, orkideyi, karanfili görünce yüzün güler
Sevgi yakarışları yağmur gibidir, bereketi kalpte hissedilir, ruhla murada erilir, direnme


İnsan bilgiyle güçlü ve dirayetlidir
Kalp imana tabi olunca en zarif bir kitabiyedir
Varlık ne ki, hiçlik en ziyade murakabe, sevda insanlaştırır
Kulluk üzere hassasiyet O’na yakınlıktır, aşk senin için en latif azıktır



Hayvanat ve nebatat yaratılmıştır
Onlarda en tabi yaşamak için hilkatlerine tabi sadıklardır
İnsandan kaçarlar, aç bırakılınca saldırırlar, hayatiyetini temin için ne yapacaklar
Şefkate açtırlar, hissedince en sadık hale gelirler, haline muti olup sabırla beklerler


İnsandan kork, nefsi adına koşandan
Nefsi için cana kıyan, keyfi için can yakan varlıktan uzak dur
En vahşi canavar, nefsine adanmış ve kulluktan nasip almamış, kalpsiz varlıktan
Sevginin bir bedeli vardır, feda olmaya ram eyleyen serencamdır, vicdan sezgisi irfandır


Mustafa CİLASUN


[Linkler Ziyaretçilere Kapalıdır.Giriş Yap Veya Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Esma_Nur 01 Ağustos 2013 23:53

Cevap: Yaratılanı sev, yaratana güven, çekinme…
 
Kalplerde ALLAH sevgisi oldukdan sonra onun yolunda olanları elbet severiz...
Yüreğinize sağlık c*


SAAT: 15:36

vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.2.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306