| |||||||
Konuya ait Cevaplar (Yeniler yukarda) |
| 20Haziran 2023 10:45 | ||
| Hâdimul İslam | Alıntı:
Kas deyip kendini kandırdığın o şamiyer lastiği gibi göbek kalp, karaciğer yağlandı. Kollestrol yükseldi. Dizler aşındı.Beslenmene yaşam tarzına dikkat et diyor. Hareketsizsen yürüyüş hatta kardio yap yağları kır, stresli bir iş ve yaşamın varsa biraz gevşe, nefes egzersizleri yap, yeme bozukluğun varsa tut o boğazını, arsız arsız yeme diyor  Ben demiyorum vücut diyor.))Aşılardan sonra millet genç yaşta kalp krizi, geçirir oldu. Uzmanlardan hiç ses yok. Yedik aşıları düştük derdine Kür hareket ne varsa yapın. Hele siz gençler hareketsizlikten kas diye bişeyinizde kalmayacak Söz dinleyin.)))
| |
| 19Haziran 2023 19:55 | ||
| Hâdimul İslam |
Caiz mi değil mi derken o da olmaz.)) En iyisi söylenenleri yapmak[emoji6]  | |
| 15Haziran 2023 13:58 | ||
| Kara Kartal |
Türk erkeklerinin yüzde ellisi böyle zaten.gif "Yeni (16)") türk kası o erimiyo canını yidigim | |
| 15Haziran 2023 12:58 | ||
| Hâdimul İslam |
Bacaklarınız ve üst gövdeniz ince olduğu halde göbeğiniz olabilir. Masum gibi görünen bu durum sağlığınız açısından oldukça problemlidir. Bu göbeğin sebebi; karın boşluğunu dolduran ve iç organları saran viseral yağ, yani karın yağıdır. Birçok ciddi hastalığa neden olur. Karın yağlarını önlemek veya azaltmak için; -Karbonhidrat, trans yağlar ve işlenmiş gıdalardan uzak durun veya azaltın -Yeterli uyuyun -Alkolden kaçının -Stresini azaltın -Aralıklı oruç tutun -Yağ yakıcı güç egzersizleri yapın -Protein alın -Probiyotik besinler tüketin. | |
| 15Haziran 2023 12:56 | ||
| Hâdimul İslam | Kalorili içecekleri bırakmak; Alkol ve meyve suları gibi içecekler, kan dolaşımına damardan verilen şeker gibi davranırlar. Çünkü içlerinde sindirimi yavaşlatacak hiçbir şey yoktur. Bu da zamanla, karaciğer ve karın bölgesinde yağ depolanmasına ve insülin direncine yol açar. Protein ağırlıklı beslenmek; Sindirimi yavaşlatır. İnsülin direncine ve viseral yağ depolanmasına yol açan ani şeker yükselmeleri ve düşmelerini sınırlandırır. Doygunluğu artırır. | |
| 15Haziran 2023 12:51 | ||
| Hâdimul İslam | Yeterli Uyku; Uykuyu sık anlamıyorum. Yetersiz uyku tokluk hormonunuzu (leptin) azaltır ve açlık hormonunuzu (ghrelin) artırarak atıştırmanıza neden olur. Kötü uyku, kan şekerini yüksek tutarak insülin duyarlılığını azaltır. Vücudunuz daha sonra enerjiyi yakmak yerine depolar. Güç Egzersizleri; Ağırlık kaldırmak, metabolik olarak en aktif doku olan kas oluşturmayı sağlar. Bu, gün boyunca daha çok kalori yakmaya ve şeker seviyesini düzenlemeye yardımcı olur. Şeker seviyeleri sabit olduğunda, vücut depolanmış yağları daha etkili bir şekilde yakabilir. | |
| 15Haziran 2023 12:49 | ||
| Hâdimul İslam |
İşlenmiş Gıdalar; Bu gıdalar kanser dahil birçok hastalığa yol açıyor. İşlenmiş gıdaları yemeyi bırakan birinde, haftalar geçtikçe karın yağlarının azalışını gösteren MR görüntüleri. Pembe ile gösterilen alanlar karın yağlarını gösteriyor. | |
| 15Haziran 2023 12:45 | ||
| Hâdimul İslam | Bilmemiz Gereken Gerçekler Alınan her 1 kg kalça ekleminde +6 kg, diz ekleminde +3 kg yük artışına neden olur. Kilo artışı ve artan yağ dokusu inflamasyona ve kıkırdak hasarına neden olur. Eklemlerimiz bize ömür boyu lazım. Kilo artışı ile onları harcamayalım 💪🏋️ [Linkler Ziyaretçilere Kapalıdır.Giriş Yap Veya Üye Olmak için TIKLAYIN...] | |
Yetkileriniz
|
| .::.Bir Ayet-Kerime .::. | .::.Bir Hadis-i Şerif .::. | .::.Bir Vecize .::. |
|
Medineweb
Sosyal Medya Gruplarımız: |
