Medineweb Forum/Huzur Adresi

Go Back   Medineweb Forum/Huzur Adresi > ..::.MEDİNEWEB FORUM GENEL.::. > Genel Konular > Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Konu Kimliği: Konu Sahibi su damlası,Açılış Tarihi:  05 Aralık 2018 (18:16), Konuya Son Cevap : 02 Mayıs 2021 (00:12). Konuya 4 Mesaj yazıldı

Beğeni Aldı6Kez Beğenildi
  • 2 Beğenilen su damlası
  • 1 Beğenilen huzurdeniz
  • 1 Beğenilen Mihrinaz
  • 2 Beğenilen canergkts
Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Değerlendirme
Alt 05 Aralık 2018, 18:16   Mesaj No:1
Medineweb EDİTÖRÜ
su damlası - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Durumu: su damlası isimli Üye şuanda  online konumundadır
Medine No : 13055
Üyelik T.: 18 Aralık 2010
Arkadaşları:41
Cinsiyet:-
Memleket:sivas
Mesaj: 8.701
Konular: 654
Beğenildi:6235
Beğendi:5840
Takdirleri:15742
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart "5 adet ceviz// 4 saat içinde sağlık"/medineweb

"5 adet ceviz// 4 saat içinde sağlık"/medineweb

Sayısız faydasının yanısıra sağlıklı yağ içeriği açısından zengin olmasından dolayı süper gıdalar olarak da adlandırılan cevizler, günlük beslenmenizin mutlaka bir parçası haline gelmeli. Süper gıdalar olarak adlandırılan diğer kuruyemişler arasında fındık, antep fıstığı ve yer fıstığı sayılabilir.

Bu yazıda, cevizlerin sağlığınıza farklı şekillerde nasıl iyi geleceğinden bahsedilecek. Cevizler, çeşitli vitaminler ve mineraller açısından o kadar zengin ki, bir avuç yemeniz, bir sonraki öğüne kadar size yetecek kadar yapı maddesini sağlıyor.

Bu yapı maddeleri arasında; antioksidanlar, E vitamini, omega-3 yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri, fenoller var. Başta da belirtildiği üzere, sağlık için mükemmel gıdalar olan cevizlerin başlıca faydaları arasında şunlar geliyor:

Daha sağlıklı bir kalp;

Düzenli olarak ceviz yemek, kalp sağlığınızı belirgin şekilde iyileştirir. Cevizlerin antioksidan içeriği çok yüksektir ve antioksidanlar kalp hastalıklarına ve dejenerasyonuna neden olan serbest radikallerle savaşmada hayati öneme sahiptir.

Dr. Penny Kris Eterton, yapılan bir araştırmadan bahsediyor: "Haftada dört gün, bir avuç ceviz veya ceviz yağı tüketmek, kalp hastalıkları riskinizi önemli ölçüde düşürür."

Aynı araştırmada, bir avuç ceviz veya 3 yemek kaşığı (51 ml.) ceviz yağı tüketmenin aynı zamanda kan damarlarınızı da 4 saat içinde iyileştirdiği gösteriliyor.


Yaşlanmaya bağlı dejenerasyona karşı beyni koruma:

Omega-3 yağ asitleri aynı zamanda kansere, ADHD (Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) ve depresyona karşı korunmada oldukça önemli. Hatta bu kuruyemişlerin düzenli şekilde tüketilmesinin Alzheimer's hastalığını azalttığına dair bağlantı bulundu.

New England Tıp Dergisinde yayınlanan diğer bir araştırmaya göre de, ceviz yiyen kişilerin kötü kolesterol seviyesi, ceviz yemeyen kişilere göre daha düşük oluyor.

Daha düşük stres seviyesi

Ceviz, özellikle de stres kaynaklı fiziksel rahatsızlıklar çekiyorsanız veya stresli durumlara karşı hassassanız, stres düzeyinizde harikalar yaratabilir. Ceviz, vücudun stres tepkisini azalttığı için ve strese bağlı oluşan fiziksel yan etkileri daha kolay yok ettiği için, bu durumlarda harikalar yaratır.

Daha sağlıklı saçlar, cilt ve tırnaklar

Cevizde bulunan yapı maddeleri, tırnaklarınızı güçlendirir, saçlarınızın daha parlak olmasını sağlar ve cildinizi pürüzsüzleştirir. Yani anlayacağınız, çoklu doymamış yağ asitleri ve omega-3 yağ asitleri, dış görünüşünüzde harikalar yaratır.


Kilo verme

Cevizde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri, damarların tıkanmasının ve doymuş yağların olumsuz etkilerinin önüne geçtiği için, vücudun düzgün işleyişi açısından hayati öneme sahiptir. Ayrıca, çoklu doymamış ağ asitleri sağlıksız atıştırmaları azaltır ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Sağlık açısından tüm bu faydalarından dolayı cevizler günlük yeme düzeninizin bir parçası olmalı. Cevizi dilerseniz salatanıza doğrayabilir, dilerseniz aperatif olarak yiyebilirsiniz.

Ancak, cevizin çok faydalı olmasının yanısıra, kalori ve yağ açısından zengin olması nedeniyle aşırıya kaçmanız tavsiye ediliyor. Günde sadece 5 adet ceviz yemeniz, gün boyu ihtiyacınız olacak tüm gerekli yapı maddelerini sağlar.

Alıntı
Esma_Nur ve Mihrinaz beğendiler.
__________________

"Bir yαrım αklın kuyusundα öbür yαrım αşkın kuytusundα...
Cennet ve cehennem αrαsındα.Ucu sırαttαn geçen bir uçurum kenαrındα...
Â'râftα.....
Ârâfın dα αrαsındα...Ar ve αf yαrαsındα..."
Alıntı ile Cevapla

Konu Sahibi su damlası 'in açmış olduğu son Konular Aşağıda Listelenmiştir
Konu Forum Son Mesaj Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj Tarihi
Fırında Közlenmiş Domates Çorbası Çorbalar su damlası 0 37 02 Mayıs 2021 17:55
Fırında Kıymalı Patlıcan Et Ve Sebze Yemekleri su damlası 0 31 02 Mayıs 2021 17:46
Çıtır Burgulu Baklava Tatlılar su damlası 0 30 02 Mayıs 2021 17:36
Zarif_birkalp_ su damlası/Kişisel su damlası 2 73 19 Nisan 2021 20:25
Özlemle beklemek gibi... su damlası/Kişisel su damlası 5 118 16 Nisan 2021 15:32

Alt 06 Aralık 2018, 11:16   Mesaj No:2
Medineweb Acemi Üyesi
huzurdeniz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Durumu:huzurdeniz isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Medine No : 60053
Üyelik T.: 22 Ekim 2018
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 30
Konular: 1
Beğenildi:13
Beğendi:0
Takdirleri:90
Takdir Et:
Standart

Günde 5 tane cevizi kırmaya üşenmesem belki yiyebilirim :P
su damlası beğendi.
Alıntı ile Cevapla
Alt 06 Aralık 2018, 18:43   Mesaj No:3
Medineweb Baş Editörü
Mihrinaz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Durumu:Mihrinaz isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Medine No : 14593
Üyelik T.: 15 Kasım 2011
Arkadaşları:68
Cinsiyet:Anne
Memleket:MEDİNEWEB
Yaş:41
Mesaj: 9.421
Konular: 853
Beğenildi:8598
Beğendi:6851
Takdirleri:15326
Takdir Et:
Standart

Çetin ceviz değilse 5 ceviz dediğiniz nedir ki. )))

Kolaylık olsun, fındık ceviz kıracağı verelim size..))


su damlası beğendi.
__________________

~~~ Bilmediklerimi Ayaklarımın Altına Alsam Başım Göğe Ererdi ✒~




Alıntı ile Cevapla
Alt 23 Ocak 2019, 13:33   Mesaj No:4
Medineweb Acemi Üyesi
Avatar Otomotik
Durumu:canergkts isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Medine No : 59981
Üyelik T.: 12 Ekim 2018
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 36
Konular: 1
Beğenildi:24
Beğendi:1
Takdirleri:275
Takdir Et:
Standart

Bilgiler için teşekkürler. Not aldım paylaşmış olduğunuz bilgileri.
su damlası ve nurşen35 beğendiler.
Alıntı ile Cevapla
Alt 02 Mayıs 2021, 00:12   Mesaj No:5
Medineweb EDİTÖRÜ
su damlası - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Durumu: su damlası isimli Üye şuanda  online konumundadır
Medine No : 13055
Üyelik T.: 18 Aralık 2010
Arkadaşları:41
Cinsiyet:-
Memleket:sivas
Mesaj: 8.701
Konular: 654
Beğenildi:6235
Beğendi:5840
Takdirleri:15742
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart

Alıntı:
canergkts Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Bilgiler için teşekkürler. Not aldım paylaşmış olduğunuz bilgileri.
Rica ederim ...

Razamazan günlerinde de soframızdan eksik etmeyelim inşaAllah...☘
__________________

"Bir yαrım αklın kuyusundα öbür yαrım αşkın kuytusundα...
Cennet ve cehennem αrαsındα.Ucu sırαttαn geçen bir uçurum kenαrındα...
Â'râftα.....
Ârâfın dα αrαsındα...Ar ve αf yαrαsındα..."
Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Kişi okuyor. (0 Üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Konuyu değerlendir
Konuyu değerlendir:

Benzer Konular
Konu Başlıkları Konuyu Başlatan

Medineweb Ana Kategoriler

Cevaplar Son Mesajlar
İyiki varsın /medineweb su damlası Üyelerimize Ait Şiirler 13 18 Şubat 2021 18:10
ve... beklemek! sabırla /medineweb su damlası Güzel Sözler-Deyımler-Nükteler 25 14 Şubat 2021 15:34
"üsttekinin nickini cümle içinde kullan"/medineweb su damlası Forum Oyunları 13 29 Ağustos 2019 23:12
"Sözün Bitmediği An" 15 Temmuz Direnişi " Medineweb/Mihrinaz Çalışması alperkara 15 Temmuz Destanı 3 15 Temmuz 2019 02:03
"" İyi ki ağladın gönül çiçeğim...""/medineweb su damlası Gönülden Dökülen Nağmeler 2 07 Mart 2018 07:26

Bir Ayet Bir Hadis Bir Söz | www.kaabalive.net Bir Ayet Bir Hadis Bir Söz | www.medineweb.net Yeni Sayfa 1
.::.Bir Ayet-Kerime .::. .::.Bir Hadis-i Şerif .::. .::.Bir Vecize .::.
     

Medineweb Sosyal Medya Gruplarımız:  Medineweb   Medineweb   Medineweb   Medineweb   www.alemdarhost.com sunucularını Kullanıyoruz.



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286