|
Sağlıklı Kalmanın Yollları SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ ONKOLOJİ ENSTİTÜSÜ BAŞKANI PROF DR. ERKAN TOPUZ 1. Günde En Az 6-7 Saat Karanlık Odada Uyumak Gerekir. 2. Haftada En Az 6 Gün Erken Yat Erken Kalk 3. Elektronik Araçlardan Uzak Durun. Kullanmadığınız Zaman Açık Ve Yanınızda Tutmayınız. 4. Bilgisayarınızı Açık Tutmayın 5. Telefonda Kısa Konuşun 6. Cep Telefonu İle Konuşmanız 30 Saniyeyi Geçmesin 7. Şampuanlar Ve Duş Jelleri Kanserojen. Vücudunuzu Sabunla Temizleyin Ve Bol Bol Durulanın 8. Zaman Zaman Yalın Ayak Toprakta Yürüyün 9. Giydiğiniz Terliğin Lastik- Plastik Olmamasına Dikkat Edin 10. Gece Uyurken Odadaki Televizyonu, Bilgisayarı vs Fişten Çekin Veya Ana Düğmesinden Kapatın 11. Cep Telefonunuzu Gece Uyurken Yattığınız Odada Bulundurmayın 12. Haftada 4 Kez Balık yiyin ve Balık Çorbası İçin Balığın Kılçığı Kanser Önleyicidir. Mümkünse Balığı Kılçığı İle Yiyin 13. Zerdeçal’ı (Köri) Bol Bol Kullanın Salatalarınıza Ekin, Çorbanıza Köftenize Koyun 14. Günde İki Bardak Domates Suyu İçin 15. Kepek Ekmeği Ve Ekmeğin Kabuğunu Yiyin Belediye Ekmeği Gençler İçin İyidir 16. Tuz Kullanmak İstiyorsanız Kaya Tuzu Kullanın 17. Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup yiyin 18. Esmer Pirinç Tüketin 19. Zeytin Çok Yararlı Bol Bol Tüketin 20. Yağsız Peynir Ve Keçi Peyniri Yiyin 21. Haftada En Çok İki Kez Kırmızı Et Yiyebilirsiniz 22. Çay Önerisi: Yeşil Çay+Böğürtlen+Isırgan+ Limon Kabuğu’nu Karıştır Kaynat Günde İki Kupa İç Dikkat Bunu İlaç Almayan İnsanlar İçebilir 23. Eğer Hiç Bir İlaç İçmiyorsanız Veya İlaçtan 6 Saat Sonra Bir Su Bardağı Greyfurt Suyu İçin 24. Bitkisel Otları Alırken İnternetten Alışveriş Yapmayın-Tarım Bakanlığı Onayı Olanları Eczanelerden Alın 25. Sentetik Yastık Yorgan Kullanmayın Pamuk Yorgan Yastık Daha Sağlıklı 26. Özellikle Beyaz İç Çamaşırlarınızı Kaynatmadan Giymeyin Çünkü Beyazlatıcı Madde Kanserojendir 27. Mutfakta Teflon Bulundurmayın Cam-Çelik-Porselen Kaplarda Pişirin 28. Sentetik Malzeme İçeren Halı Kullanmayın 29. Ayakkabı İle Evde Dolaşmayın 30. Organik Ürünler Tüketin En Azından Sebze Meyveyi Mevsiminde Tüketin -------------------devamı var--------------------- |
Cevap: Sağlıklı Kalmanın Yollları 31. Fastfood Kanserojendir 32. Acı Biber Kansere Çaredir 33. Haftada En Az Bir Köy Yumurtası Tüketin Ve Özellikle de Beyazını Daha Çok Tüketin 34. Elma Sirkesi ****bolizmayı Hızlandırır Günde Bir Tatlı Kaşığı İçin ( Kadınlarda Kemik Erimesine Sebep Oluyor. Dikkat Edin! ) 35. Her Sabah Aç Karına bir Bardak Ilık Su Tüketin 36. Kuru Erik, Böğürtlen, Çilek Tüketin 37. Havuzlarda Kullanılan Klor Kanserojendir Eğer Girerseniz de Hemen Duş Alın 38. İçme Suyu: İstanbul’da, izmir’de Şu Anda Belediyenin Suyu İçilebilir Eğer Satın Alıyorsanız 3 Ayda Bir Markasını Değiştirin 39. Kızartma Yemeyin Haşlama Buğulama Yenmelidir 40. Mikro Dalgada Fazla Isıtmayın 41. Yanmış Yiyecekler Kanserojendir 42. Diş Fırçalarken Kuru Fırçaya Macunu Koyup Fırçalayın Sonra Durulayın 43. Kuru Temizleme Kanserojendir 44. Domates Organikse Veya Mevsiminde Kanser Önleyicidir 45. Elmayı Kabuğu İle Yiyin 46. Sebzeyi Meyveyi Önce Elma Sirkeli Suda 20 Dakika Bekletip Durulayın sonra Kullanın 47. Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızı turp, kara turp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüketin 48. En Yeşil, En Kırmızı, En Sarı Olan Yiyecekleri Yiyin 49. Yeşil Çayı Gündüz Tüketin 50. Kara Üzüm, Karadut, Böğürtlen Şurubu, Ananas Tüketin 51. Çin Üretimi Hiç Bir Şey Kullanmayın Şu Anda Made İn China Yerine Prc (People Republic of China) Yazıyorlar Dikkatli Olun 52. Süt Yerine Ayran ve Yoğurt Tüketin Çünkü Süte Hayvanın Gübreli Yediği Otların Kalıntıları Karışabiliyor 53. Fındık, Fıstık, Ceviz Kabuklu Alıp Kırın Öyle Tüketin 54. Mevsiminde Çekirdekli Karpuz Çok Faydalı 55. Şaraba Böcek İlacı Karışıyor O Nedenle Kanserojen, Bira Kolon Kanserini Artırıyor, Bunlar Yerine Kara Üzüm Yiyin 56. Meyve Suyu Yerine Taze Meyve Tüketin Meyve Suyu Şişmanlatıyor 57. Hareketli Hayatı Tercih Edin 58. Oksijenli Ortamda Günde En Az Yarım Saat 45 Dakika Yürüyün 59. Sigara İçiyorsanız Yüzde 85 veya 90 Akciğer Kanseri Olacaksınız ve Kalp Krizi Geçirecek siniz Demektir. Sigarayı Bırakınca Vücut 10 Yılda Yenilenebiliyor. Hemen Sigarayı Bırakın. Bırakınca Kırmızı Olan Ürünleri Tüketin Meyan Kökü ve Kara Meşenin Kabuğunu Ezip Toz Olarak Alın Bu Vücudun Daha Kolay Temizlenmesini Sağlıyor. 2015 Yılında 9 Milyon Kişi Akciğer Kanseri Olacak. Yirmi Saniyede Bir Kişi Akciğer Kanseri Oluyor. 60. Akciğer Kanseri Belirtileri Omuz Ağrıları, Yüksek Ateş, Öksürük Ve Kanlı Balgamdan Anlaşılır. 61. Stresten Uzak Durun Kanseri Tetikliyor: Yoga, Meditasyon, Strese İyi Geliyor 62. Doktora inanın, Aile Sevgisine Bağlılık Gösterin Ki Stresin Etkileri yok olsun. 63. Üzüm Çekirdeği Ve Keten Tohumu Günde Bir Tatlı Kaşığı Tüketin 64. Günde Bir Su Bardağı Akşamları Kefir Tüketin. Günde Bir Kez Büyük Apdeste Çıkılması Gerekir Eğer Olmuyorsa İlerde Kolon Kanseri Olma Olasılığı Yüksektir. Buna Dikkat Edin. 65. Menopozdaki Kadınların Vücudunda Ödem Olur Bunu Atmak İçin Kirazın Sapı + Mısır Püskülü + Maydanoz Sapı Kökü + Defne Yaprağını 5 Dakika Sıcak Suda Bekletip İçin Günde En Çok İki Kupa Olarak Bu Biriken Ödemi Atıyor 66. Beyaz Un Beyaz Şeker Ve Tuzdan Uzak Durun 67. Halsiz Hissediyorsanız Günde Birer Adet B Ve C Vitamini Alın 68. Kanser Hastaları Doktoruna Danışmadan Hiç Bir Bitkisel Ot Kullanmamalıdır. İlaç İçiyorsa Asla Ot Kullanmamalıdır. 69. Bütün Petrol Ürünleri Kanserojen. Şeytanın Dışkısı Olarak Adlandırılıyor. Kullandığınız Her Şeyin Petrol Ürününden Yapılıp Yapılmadığını Sorgulayın |
Cevap: Sağlıklı Kalmanın Yollları KARACİĞER VE BEYNE ZARAR VEREN ALIŞKANLIKLARIMIZ Beyine Zarar Veren Alışkanlıklarımız 1. Kahvaltı etmemek: Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar. 2. Aşırı ısınma Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar 3. Sigara içmek Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir. 4. Yüksek şeker tüketimi Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir. 5. Hava kirlenmesi Beyin vücudumuzd a e n çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır. 6. Uyku yetersizliği Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır. 7. Uyurken kafayı örtmek Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir. 8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir. 9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iy i e gzersiz sağlar. 10. Az konuşmak Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir. Karaciğer hasarının ana nedenleri 1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma 2. Sabahları çiş yapmamak 3. Çok fazla yemek. 4. Kahvaltıyı atlamak 5. Çok fazla ilaç tüketmek 6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek 7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin. 8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur. Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır. |
Cevap: Sağlıklı Kalmanın Yollları KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 GIDA 1. Sosisli sandviç Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın. 2. İşlenmiş et ve domuz pastırması Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur. 3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir. 4. Kızarmış patates Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara “French fries” değil, “kanser fries” olarak çağırılmalıdır. 5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde “trans yağlar içermez” yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır. ALINTI |
Cevap: Sağlıklı Kalmanın Yollları ArO* |
Cevap: Sağlıklı Kalmanın Yollları acaba kendi yaptığımız teryağlı kurabiyede dahilmidir düşünceli000 |
Cevap: Sağlıklı Kalmanın Yollları çocuklarımızın okul dönemi 1.sınıfların okul ve kantin ilişkisi ve beslenme yanlışlkları oldukça fazla kişi olarak dikkat etsek bile diğer çocuklarlar dan hayli fazla etkileniyorlar küçücük gelişmekte olan bedenlerine nasıl zarar veriyordur kimbilir hazır kantin gıdaları en masum kremasız katkısız cubuk ve bisküvi bile öyle ki artık çocuklar bunları istemiyorlar |
Cevap: Sağlıklı Kalmanın Yollları Alıntı:
Alıntı:
|
| SAAT: 10:04 |
vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
User Alert System provided by
Advanced User Tagging v3.2.6 (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.