Medineweb Forum/Huzur Adresi

Go Back   Medineweb Forum/Huzur Adresi > ..::.MEDİNEWEB FORUM GENEL.::. > Sağlık-Yaşam/ Beslenme-Spor-Diyet > Tıbbı Nebevi ve Alternatif Tıp

Konu Kimliği: Konu Sahibi CaferTayar,Açılış Tarihi:  06 Kasım 2007 (14:41), Konuya Son Cevap : 26 Nisan 2014 (23:57). Konuya 1 Mesaj yazıldı

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Değerlendirme
Alt 06 Kasım 2007, 14:41   Mesaj No:1
Medineweb Sadık Üyesi
Avatar Otomotik
Durumu:CaferTayar isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Medine No : 89
Üyelik T.: 21 Ağustos 2007
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 555
Konular: 227
Beğenildi:8
Beğendi:0
Takdirleri:10
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart Hastalıksız yaşanamaz ama kurallarla yaşanır

Hastalıksız yaşanamaz ama kurallarla yaşanır

Havaların soğuduğu şu günleri sağlıklı geçirmek için

yapılması gerekenlerin bir listesi


1- Baklagilleri ihmal etmeyin: Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi türleriyle
iyi birer protein kaynağı olan baklagiller,
et veya kıyma eklenmeden de tüketilebilecek bir besin grubudur.
Haşlama olarak sebze yemeklerinize ve salatalarınıza da ilave edebilirsiniz.
Haftada 2-3 kez tüketilmelidir.

2- Gribe karşı C vitamini:
Vücut direncinin azalmasıyla baş gösteren gripten korunmak için
kuşburnu, maydanoz, kırmızı ve yeşil sivri biber, roka, kivi, portakal, mandalina ve limon gibi
C vitamini yönünden zengin meyve ve sebzeler daha fazla tüketilmelidir.

3- Bağışıklık için sebze tüketin:
Sebze ve meyveler, önemli vitamin ve mineral kaynağı olmalarının yanı sıra
antioksidan özellik gösterirler.
Toksinlerin uzaklaştırılmasında önemli rol üstlenen A, C, E vitaminlerinin kaynaklarıdır.
Özellikle koyu yeşil, sarı, turuncu, kırmızı ve mor sebze ve meyveler
beslenme düzeninde sıklıkla yer almalıdır.
Her gün en az 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir.

4- Kahve yerine kuşburnu:
Soğuk kış günlerinde çay, kahve, kola, kakao gibi kafein içeren içecekler yerine
C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı gibi bitki çayları,
yeşil çay, rezene, melisa, papatya ve ısırgan otu çayı gibi rahatlatıcı ve bağışıklık sistemini
güçlendirici bitki çayları tercih edilmelidir.
Su tüketimine de yaz dönemindeki kadar önem verin, 2.5-3 litre suvı tüketin.

5- Sıvıyağ kullanın:
Kış aylarında fazla miktarda yağ tüketimi, kilo artışlarına neden olur,
vücudun bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek
hastalıklara yakalanma riskini artırır ve hastalık süresini uzatır.
Bu nedenle tereyağı ve margarinlerden kaçınılmalı, sıvı yağlar kullanılmalı.

6- Güneş ve süt ürünleri şart:
Kış mevsiminde güneş, yüzünü daha az gösterdiğinden, güneşten alınan
UV ışınları ile deride sentezlenen D vitamininden bu mevsimde yoksun kalınır.
Özellikle kemik ve diş gelişimi için önemli olan kalsiyumun vücutta kullanılmasını,
depolanmasını sağlayan D vitamini gereksinimini karşılamak için
güneş ışınlarından yararlanılabildiği ölçüde yararlanılmalı,
süt ve süt ürünleri, balık gibi diğer D vitamini kaynakları da tüketilmelidir.

Sebze çorbası
Malzemeler: Bir orta boy lahananın 4'te biri, 2 adet kabak, 1 adet kereviz (sapıyla), 1 pırasa, 1 paket brokoli, 4 adet domates, 1 yemek kaşığı sıvıyağ ve baharat.
Hazırlanışı:
Malzemeleri bir tencerenin içine doğrayın.
Yağı, dilediğiniz baharatları, 5-6 bardak suyu ekleyerek pişirin.
Piştikten sonra limon ve pul biber de eklenebilir.

Şimdiden Medine webin sakinlerine afiyetler olsun diyor sıhhatli bir kış geçirmenizi diliyorum.
Alıntı ile Cevapla

Konu Sahibi CaferTayar 'in açmış olduğu son Konular Aşağıda Listelenmiştir
Konu Forum Son Mesaj Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj Tarihi
Hacet kapısın tıklarken Üyelerimize Ait Şiirler CaferTayar 0 1305 13 Eylül 2008 11:34
geçmiş zaman aynası Üyelerimize Ait Şiirler CaferTayar 0 1519 13 Eylül 2008 11:29
Cuma Günü Selevat Getirmenin Önemi: Dua Bölümü Seyyid 1 1894 12 Eylül 2008 12:39
rahmet katrelerinde bir  cuma  soluğunda dua Dua Bölümü CaferTayar 0 1796 12 Eylül 2008 12:31
Hayat ve kulluğumuz açısından Ramazan Cuma-Bayram-Kandiller CaferTayar 0 1369 06 Eylül 2008 13:07

Alt 26 Nisan 2014, 23:57   Mesaj No:2
Medineweb Emekdarı
Tuba_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Durumu:Tuba_ isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Medine No : 20781
Üyelik T.: 10 Ekim 2012
Arkadaşları:13
Cinsiyet:
Yaş:36
Mesaj: 1.330
Konular: 73
Beğenildi:16
Beğendi:6
Takdirleri:10
Takdir Et:
Standart Cevap: Hastalıksız yaşanamaz ama kurallarla yaşanır

Ne güzel tarifler bunlar geç gördük ama Allah razı olsun
Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Kişi okuyor. (0 Üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Konuyu değerlendir
Konuyu değerlendir:

Benzer Konular
Konu Başlıkları Konuyu Başlatan

Medineweb Ana Kategoriler

Cevaplar Son Mesajlar
15 Temmuz Gazisi :Ayaksız Yaşanır Ama Vatansız Asla / Medineweb nurşen35 15 Temmuz 0 19 Şubat 2018 21:09

Bir Ayet Bir Hadis Bir Söz | www.kaabalive.net Bir Ayet Bir Hadis Bir Söz | www.medineweb.net Yeni Sayfa 1
.::.Bir Ayet-Kerime .::. .::.Bir Hadis-i Şerif .::. .::.Bir Vecize .::.
     

Medineweb Sosyal Medya Gruplarımız:  Medineweb   Medineweb   Medineweb   Medineweb   www.alemdarhost.com sunucularını Kullanıyoruz.



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296