Doktorunuzdan tahlil isteyerek magnezyum seviyenizi ölçtürebilir, halsizlik, yorgunluk, bacaklarda kramp, kaslarda ağrı gibi sorunlarınızı belirtebilirsiniz.
Kadınlarda özellikle regl döneminde bacak krampları, gribe benzer ağrılar artmaktadır. Bu da magnezyum eksikliği işaretidir. Özellikle bu dönemde destekleyin.
Magnezyum deposu yiyecekler
Yeşilliklerin yanında en fazla magnezyum muz, kabak çekirdeği ve kakao oranı yüzde elli olan bitter çikolatalarda mevcut.
Sağlık ve. Sıhhat Şifa ile kalın.
Vücut emanet ona maddi ve ruhi iyi bakın.
|