Medineweb Forum/Huzur Adresi

Go Back   Medineweb Forum/Huzur Adresi > ..::.MEDİNEWEB FORUM GENEL.::. > Sağlık-Yaşam/ Beslenme-Spor-Diyet > Sağlıklı Yaşam/ Beslenme

Konu Kimliği: Konu Sahibi Filistin,Açılış Tarihi:  29 Temmuz 2018 (14:16), Konuya Son Cevap : 16 Ekim 2018 (10:17). Konuya 2 Mesaj yazıldı

Beğeni Aldı3Kez Beğenildi
  • 2 Beğenilen Filistin
  • 1 Beğenilen canergkts
Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Değerlendirme
Alt 29 Temmuz 2018, 14:16   Mesaj No:1
Avatar Otomotik
Durumu:Filistin isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Medine No : 680
Üyelik T.: 25 Aralık 2007
Arkadaşları:1
Cinsiyet:
Memleket:Bedlis
Yaş:41
Mesaj: 215
Konular: 19
Beğenildi:269
Beğendi:500
Takdirleri:2691
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart Sigarayı bırakana ödüller zinciri

Sigarayı bırakana ödüller zinciri

Vücuttaki bütün organları olumsuz yönde etkileyen ve çeşitli kanserlere davetiye çıkaran sigaradan kurtulabilirsiniz... Sigara içince nabız yükselir, kişi daha hızlı nefes alıp vermeye başlar, kan dolaşımı yavaşlar. İçinde yaklaşık 3 bin 700 zehirli madde barındıran bir karışım olan sigara bir kanserojendir. Peki, sigarayı bırakma evresinde vücutta meydana gelen değişiklikler nelerdir?
SİGARAYI BIRAKIRSANIZ VUCUDUNUZUN SİZE ÖDÜLLERİ
1.ÖDÜL
20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir. 8 saat sonra, kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır. 24 saat sonra, vücut karbonmonoksitten arınır.

2.ÖDÜL
48 saat sonra, kandaki nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar. 72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. Enerji düzeyi artar.

3.ÖDÜL
2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür. 3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing yani hırıltılı ya da ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları yüzde 5-10 oranında artar.

4.ÖDÜL
12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır. 12-36 ay sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır. 10-15 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski hiç içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre yüzde 50 azalır. 5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski yüzde 50 azalır.

İşte size sigarayı bıraktıracak 15 ipucu...
1- Kendinizi başka şekillerde ödüllendirin.
2- Sigara içilen bir evde yaşıyorsanız, diğerlerini de sizinle birlikte sigarayı bırakmaya teşvik edin.
3- Kendinizi zihnen buna hazırlayın. Muhtemelen bir süre canınız sigara çekecek, konsantrasyon yeteneğiniz azalacak, huzursuz ve hafif depresyonda olacaksınız. Ama hiçbiri uzun sürmeyecek.
4- Bir seferde mi bırakacağınıza (genellikle en etkin yöntemdir) yoksa azaltarak yavaş yavaş mı bırakacağınıza karar verin.
5- Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız (ya da daha önceki denemenizden biliyorsanız) nikotin yerine koyma tedavisini de düşünün. Pastiller, çiklet ya da nefes açıcı ürünler başarı şansınızı ikiye katlar. Telefonla yardım hattını aramak ya da bir destek grubuna katılmak da işinize yarayabilir.
6- Bir tarih belirleyin ve ona sadık kalın. Kadınlarda "sigarayı bırakma günü" adet döngüsünün ilk yarısında olmalıdır.
7- Bazıları, sigarayı bırakacakları gün kül tablaları, çakmak ve sigaraları atmaktan fayda görür. Bazılarıysa cebinde bir paket sigara taşırken kendinden daha emindir. Sizin için hangisinin daha iyi olacağına yine siz karar vereceksiniz.
8- Kendinizi iş ve eğlenceyle oyalayın.
9- Bol sıvı alın; elinizin altında her zaman bir bardak meyve suyu ya da benzeri bir şey bulundurun.
10- Sigara içme isteğini körükleyen yerlerden uzak durun; kendinize başka keyifli seçenekler yaratın.
11- Biraz kilo almaya hazır olun çünkü sigarayı bırakmak metabolizmayı yavaşlatır. Ama biraz kilo alsanız bile bu, kazandıklarınız karşısında oldukça küçük bir bedeldir.
12- Ağzınızın boş durmaması için çiklet çiğneyin ya da meyve atıştırın.
13- Eskisine göre biraz daha fazla egzersiz yapın. Egzersiz hem kilo almanızı engelleyecek hem dopamin düzeyinizi yükseltecek hem de zihninizi sigaradan uzaklaştıracaktır.
14- Sigara için harcadığınız parayı bir kenara ayırın ve ilk günden itibaren bu parayı kendinizi ödüllendirmek için kullanın.
15- Sigara içmediğiniz her günün sonunda başarınızı ve bunun sağlığınıza ve bütçenize faydalarını düşünün.

SİGARAYI BIRAKIRSANIZ ÇEVRENİZİN SİZE ÖDÜLLERİ
1.ÖDÜL
sigaraya ödemediğiniz cebinizdeki kumbara 3 yılda bir size bir araba parası bırakacaktır.10 yılda bir daire parası bırakacaktır.

2.ÖDÜL
yatağınız elbiseleriniz saçlarınız mis gibi kokacak eşiniz sizi kül tablası olarak algılamayacaktır. sigara içerken Size kıymasa da söylemese de eşiniz sizden artık tiksinmeyecektir. Eşinize çocuklarınıza gönül rahatlığı ile sarılabileceksiniz.

3.ÖDÜL
cinsel yetersizlikleriniz isteksizlikleriniz normale dönecektir. Çünkü sigara cinselliği öldürüyor. Özellikle erkekleri bitiriyor. Sigara içen kadının ağız kokusu hiç girmeyeceğim. Erkek için sigara içen ağzı kokan dişleri sararan kadının yeri yatak değil kül tablasıdır. Çiftlerin arasında sevgi varsa görmezden gelinen tiksinti, sevgi yoksa açık açık tiksintilere hakaretlere aşağılamaya yatakları ayırmaya boşanmalara doğru gidecektir.
4.ÖDÜL
sararmış dişler, solgun yüz, buruşmuş cilt, ölmüş cinsellik, ceset gibi çürümüş organlar, öksürükler, aksırıklar, nefes darlıkları, gençken dede nene modaları, merdivenleri taksitle çıkmalar, kullandığınız havluların iğrenç kokusu,sizden kaçan eş ve çocuklar tarih olacaktır.

BENDEN SÖYLEMESİ.KARAR SİZİN PAŞAMd/us//un
Mihrinaz ve İslaminesil beğendiler.
Alıntı ile Cevapla

Konu Sahibi Filistin 'in açmış olduğu son Konular Aşağıda Listelenmiştir
Konu Forum Son Mesaj Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj Tarihi
zekiler buyurun :) Forum Oyunları gün ışığı 8 774 14 Aralık 2018 23:44
Şeker tüketirseniz size süprizleri olacak"BUNAMAK... Sağlıklı Yaşam/ Beslenme canergkts 2 640 28 Ağustos 2018 22:19
Fındığın size ödülleri var Sağlıklı Yaşam/ Beslenme canergkts 4 862 30 Temmuz 2018 22:39
Sigarayı bırakana ödüller zinciri Sağlıklı Yaşam/ Beslenme canergkts 2 675 29 Temmuz 2018 14:16
1 ay da Karaciğerinizi Yenileyın Sağlıklı Yaşam/ Beslenme canergkts 2 767 22 Temmuz 2018 21:38

Alt 29 Temmuz 2018, 17:12   Mesaj No:2
Medineweb Baş Editörü
Mihrinaz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Durumu: Mihrinaz isimli Üye şuanda  online konumundadır
Medine No : 14593
Üyelik T.: 15 Kasım 2011
Arkadaşları:68
Cinsiyet:Anne
Memleket:MEDİNEWEB
Yaş:41
Mesaj: 9.905
Konular: 928
Beğenildi:9122
Beğendi:7239
Takdirleri:16575
Takdir Et:
Standart

Sırf bu ödüller için bırakılır bu zehir...
Makalenin son kısımlarında nokta atışı yapılmış..
Sigara içilmeyen ev, içmeyen ebeveynler ne büyük nimet gözler önüne serilmiş

Sigara içen bayanlarda dikkatimi çeken bir unsur; içmeye başladıkları an birden erkekleşiyorlar...Duruşları, el hareketleri değişiyor... İtici bir hal alıyor... Çok rahatlıkla erkek/ kadın farketmez gözüne kestirdiklerinden, yanından geçende çakmak isteyebiliyorlar...Hiç kimse de bu durumu yadırgamıyor..Her haliyle tiksiniyor insan...

Sigara içenler, bunu hiçbir şekilde savunmadıkları için istediğimiz kadar vurabiliriz herhalde .)))

Allah bu mereti( ki kullanıcıların tabiri)) bırakacak irade versin tiryakilere...Eş çocuklarınada sabır ...
__________________

~~~ Bilmediklerimi Ayaklarımın Altına Alsam Başım Göğe Ererdi ✒~




Alıntı ile Cevapla
Alt 16 Ekim 2018, 10:17   Mesaj No:3
Medineweb Acemi Üyesi
Avatar Otomotik
Durumu:canergkts isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Medine No : 59981
Üyelik T.: 12 Ekim 2018
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 36
Konular: 1
Beğenildi:24
Beğendi:1
Takdirleri:275
Takdir Et:
Standart

Şu devirde sigara ve alkol içen 2. sınıf insan gözümde. Bu arada sigara kullanıyorum -_-
Mihrinaz beğendi.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Kişi okuyor. (0 Üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Konuyu değerlendir
Konuyu değerlendir:

Benzer Konular
Konu Başlıkları Konuyu Başlatan

Medineweb Ana Kategoriler

Cevaplar Son Mesajlar
sigarayı bırakırsam kilo alırmıyım ? AlimOğlu Spor / Diyet 1 30 Temmuz 2017 22:30

Bir Ayet Bir Hadis Bir Söz | www.kaabalive.net Bir Ayet Bir Hadis Bir Söz | www.medineweb.net Yeni Sayfa 1
.::.Bir Ayet-Kerime .::. .::.Bir Hadis-i Şerif .::. .::.Bir Vecize .::.
     

Medineweb Sosyal Medya Gruplarımız:  Medineweb   Medineweb   Medineweb   Medineweb   www.alemdarhost.com sunucularını Kullanıyoruz.



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296